健康情報　⇒　断食（だんじき）

[2010/3]

断食が健康に良いのかどうなのか、本当のところは分かりません。

もし、一時的に健康になったとしても、後々悪い影響が出てしまうようであればやらない方が良く、また、それが原因かどうかも分かりづらいので、普通と違う事をするのは危険が伴うものだと考えなければなりません。

断食による影響がどの程度あるのか判らず、人によっては体調を崩してしまうかもしれないので安易にお勧めするわけにはまいりませんが、噂（ネットとか雑誌）では、良い物だと言われているので、以前にやってみたことがあります。

　

⇒2008/11/27（抜粋）

少し前に断食を決行しました。

もともと興味があったことに加え、月刊誌「ザ・フナイ11月号」でとりあげられたこともあり、やってみることに。

断食によって約６０兆個の細胞が正常になるとのこと。

どこか悪いところがあるという自覚もなかったため、ただやってみたという状態ですが、何か変化するかもしれません。

雑誌で紹介されていた断食法は、ただ食べないというわけではなく、専用のミネラルジュースを飲み、早起きして朝日を浴びながらの散歩、座禅を組んで瞑想し、正しい呼吸法を学ぶなど生活習慣を根本から見直すというものです。（同雑誌同号内で別の方も断食を推奨。今全国的に断食が注目を浴びているようです。）

２日目までは空腹感があるが３日目からは気分がぐんと楽になるとのこと。

最適な実施期間を紙面から読み取ることは出来ませんでしたが、とりあえず一週間を目標にして、調子がよければ十日ほどやってみようと決意しました（＾＾）

さて、まずは専用のミネラルジュースを用意。

専用・・・

特製なんだろうな・・・（汗

ということで、カゴメさんから出ている野菜と果物１００％のジュースで代用。

ちなみに、紫色のやつが私は好きです。

大丈夫なんだろうか・・・・?

断食を始めて２日間、特に空腹を感じることなく快適。体が軽い、頭が冴える、ジュースが美味しい！

このままいけば十日なんて楽勝ですな。ﾌﾌﾌ

３日目、激しい空腹感に襲われる（涙

ｵ・・・　ｵｶｼｲﾅ･･･

４日目、隣では家内と子供がハンバーグを食べてる。

いつもは食欲を誘うニオイなのに、どういうわけかお肉のニオイが不快に感じる。

しかし何かお腹一杯になるまで食べたい。お腹が痛くなるまで食べたい！

ダイエットを目的としたわけではないにも関わらず、リバウンドが頭をよぎる・・・

５日目、もう限界だ！

空腹感がハンパではない。

カゴメのジュースだけでは必要な物が足りないのだろうか? 少しメマイもするような・・・（涙

と、５日目であっさり断念。

その時に食べたご飯はとっても美味しかったです。

結果

1.ニオイには敏感になりました。

2.お肉（動物性蛋白質）が欲しいと思わなくなった。

3.特にリバウンドは起こっていません。体が軽いです。

4.体中から余分な油分が抜けたような気がします。

5.油分が抜けたからでしょうか、抜け毛が極端に少なくなったように思います。

いいことばかりのようですが、このやり方は必要な栄養が足りないようですので危険ですからマネしないでください。

次はもう少し調べてから行いたいと思います。

以来、次回はＭＣＭ（マリーナクリスタルミネラル）も併用して実施しようと思いつつ、まだ実施されていませんが、動物性蛋白質が欲しくなくなったのは今も継続しています。食べていないわけではありませんが、積極的に食べたいとは思わないのと、お肉のニオイは気分が悪くなります。

ちょうど、我が家の畑になっていたジャガイモや大根を収穫して美味しくいただき、一区切り付いたということもあるのですが、そろそろ第二回目をやろうかと思案中。

動物性蛋白質は身体に良く無いという情報があり、個人的には蛋白質より「動物性のアブラ」が良くないだろうと考えているので、そういった物が抜け出ることを期待しています。

ダイエット用として考えると、リバウンドが激しそうですので向いていないかもしれません。なにしろ、断食後のご飯はとっても美味しいのです。（急にたくさん食べると負担がかかりますので徐々に増やす必要があります）

できれば食べながら痩せる方法を考えたほうが良さそうです。

とりあえず第二段実行（二日だけ）

MCM（粉）でムセル（激マズ）

　↓

野菜ジュースに混ぜてみる　

　↓

不味さが殆ど消えた!?　

　

やはり５日ほどやらないと変化は判らないか・・・（良くも悪くも）