ＢＭＩと標準体重

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ＢＭＩ判定とＢＭＩの見方（大人用）

メタボリックシンドローム（メタボ）

美容には

子どもの肥満を考えよう!! へ ↓ ＢＭＩは大人用。子どもは計算方法が違います。

標準身長・・・

さっそく判定!! （大人用）

あなたの身長と体重を入力してください。

身長：cm

体重：kg

ＢＭＩの見方

この数値は、２２が標準とされます。

疫学調査によって、病気になりにくい標準体重が示されています。

身長が165ｃｍの方なら、1.65×1.65×22＝59.895㎏となります。

↑体重が59.895㎏の人は身長が165ｃｍの場合が一番病気になりにくい、 または、
身長が165ｃｍの方は、体重が59.895㎏の場合が一番病気になりにくいということです。（クドイ）

２２が一番良いということですが、この式に、実際の身長・体重を当てはめてみると、

逆に導き出される数値、これがあなたのＢＭＩなのです。

1999年に日本肥満学会が示した指標によると、２２を基準として、

18.5未満＝痩せ

18.5～25＝普通

25～30＝肥満Ⅰ

30～35＝肥満Ⅱ

35～40＝肥満Ⅲ

40～∞＝肥満Ⅳ

となっております。

調査での結果分かったことは、この数値が高いと生活習慣病に罹りやすいということ。

数値が２５を超えてしまうと、通常よりも高血圧の発症率が２倍になります。

数値が２７を超えてしまうと、通常よりも糖尿病の発症率が２倍になります。

数値が２９を超えてしまうと、通常よりも高コレステロール血症の発症率が２倍になります。

肥満は体に良くないような気がする・・・ ではないのです。

肥満は危険なのです。 他にも胆石や肝硬変など、のきなみ普通の方よりも病気に

かかる率は高いのです。

ただし、これは指標であって、全ての方に当てはまるわけではありません。

骨格や筋肉の違いなどによって、ベストな体重は変化して当然です。

また、ＢＭＩが低い・高いというだけで全ての健康状態を測ることはできません。

そうでなければ、このサイトの健康情報は、このページだけで充分に・・・（涙）

いやいや、そんなことはありません!! 健康への道程は長く、そして楽しいのです!!

美容には・・・

美容に関するＢＭＩの最適値は?

となると、まぁ、ＢＭＩ自体が美容のために作られたわけではないことからも、

「この数値です」 と書くと、おかしな話になってしまいますが、しかし、関心が

高いのはこの分野。

いい加減なことを書くと怒られちゃいますが、普通レベルの範囲内（１９ぐらいでしょうか・・・ ←もっと上?） に収めた方が良いでしょう。

また、キレイに痩せるためには、エネルギーやビタミンの摂取は不可欠ですので、

充分に栄養を摂って、過剰なダイエットなどで体を壊さないように注意してください。

関連情報：ダイエット食品を考える、運動・スポーツ

乳幼児の場合はカウプ指数によって判定します。

カウプ指数が１８以上だと肥満ということです。

小学生の場合はローレル指数によって判定します。

ローレル指数が１６０以上だと肥満ということです。

また、近年は肥満の判定に 「標準体重計算式」 も利用されています。

ローレル指数と欠席日数の関係を調べてみたところ、

「もっとも欠席日数の少ない子供の指数＝１３」

だったことから、この指数をローレル指数の計算式に当てはめて標準体重を

計算する方法です。

この標準体重を元に計算した肥満度が２０％以上だと肥満と判定されます。

いかがでしたでしょうか?

ヤバイと思ったらこの先も読んでください。

子供の標準体重を知るだけでは何も解決しませんぞ!!

肥満対策 ＜家族で真剣に＞

肥満を考える時、子供の頃からの対策を考える必要があります。

本人の肥満に対するお悩み度は、大人になってからの方が真剣度大。

なぜなら、肥満によって深刻な病名が付いてくるのは、多くの場合は大人に

なってからだからです。

しかも、その場合は、「次から次へ」 といった状態となり、身も心もボロボロに

なってしまう場合だってあるのです。

肥満の子供の３人に１人は大人になってからも肥満状態から抜け出すことが

できないようです。確率的には高いです。そのまま放っておくと、成人してから

病気にかかる率が非常に高くなるなど、良くない症状が次々と押し寄せてきます。

そして、食生活の乱れや運動不足、夜ふかしなど、以前は考えられなかったことが

当然のライフスタイルとなってきている現在、子供の肥満が増加し、生活習慣病の

低年齢化にも拍車がかかっています。

文部科学省の調査によると、1970年度→2000年度の３０年間で、肥満の子供の数が

約３倍に膨れ上がっています。

６歳児の約５％、１２歳児の約１０％が肥満という結果が出ていると同時に、体力や

基礎的運動能力も低下が続いています。

この原因として考えられるのは、まずは日常的な運動不足、そして食の変化です。

昔は宿題なんてそっちのけで暗くなるまで外で遊んでいたというのに・・・

この対策にはまず、子供の成長を妨げることなく肥満を解消することを考え、突然に

極端な食事制限などを行わずに、運動を心掛けるようにするなど、毎日の生活を

見直すことが必要になってきます。

それって遺伝?

太ってるのは遺伝だから仕方ないよ～ と諦めてしまってはもうお終いです。

こんな数字があって、これを見ると 「遺伝だから・・・」 となってしまいそうです。

たしかに遺伝的な要素はあるかもしれませんが、しかし、ほとんどは、

親と同じ食事内容

親と同じ食事の摂り方

親と同じ運動習慣

こういったものが影響しているのです。母親の影響は特に大きいようです。

体質のせいにして諦めるのはまだ早いです。 「遺伝だから・・・」 というのは、

肥満対策を行った後の、最後のセリフとしてとっておいてください。

子供の肥満の変化と特徴

子供の肥満のおおまかな特徴です。

乳児の肥満

たとえ、１歳までの乳児は太っていたとしても、歩き始めるようになると急速に

痩せてきて肥満が解消されることがほとんどです。

よほどのことがない限り心配する必要はないと言えます。

幼児の肥満

昔は５歳までの肥満について、それほど神経質ではなかったようですが、放って

おくと、そのまま肥満体質が継続する可能性があるため要注意です。

過保護や、おやつの与えすぎが原因とも言われていますので、おやつの食べすぎ

を避け、外での運動を積極的に取り入れていくことが必要だと思います。

小学生の肥満

ぐんと身長が伸びる１０～１２歳頃が、過食などによって太ってくるケースが多い

ようです。

このころの肥満は、そのまま成人になってもひきずっていく可能性が非常に高い

ため、対策が必要となりますが、当の本人も、肥満対策の重要性が充分に理解

できる年頃となっています。

納得できるように説明して、減量などの肥満対策に取り組むことが大切になってきます。

また、成長期に過度の食事制限を行うと身長の伸びが遅れることもあります

ので、きちんと１日３食の食事を摂ることは基本としてください。

肥満対策は納得してから

いくら子供のためとはいえ、無理な肥満対策を計画すると思わぬ落とし穴に・・・

アレダメ、コレダメ、ソレダメーッ!!、減量にはコレが一番!! とか言っても、大人でも

難しい食事制限。 単に制限するだけでは子供に不満がたまってしまいます。

ストレスを受けると、どこかで発散しなければなりません。その結果が買い食い

だったりしたら無意味ですし、欲求不満が溜まりすぎると病気を引き起こす場合

だってあります。

肥満対策を始める前には、なぜ肥満対策が必要なのか? やせるとどんな良い

ことがあるのか? などを話し合って、子供自身が納得した上で、家族が一丸と

なって協力しながら進めていくことが大切です。

あせらず、気長に、３～５年くらいの内には標準体重になろうね!! くらいの長期

計画を立て、その計画どおりに着実に減量していくことが成功への近道です。

また、目標値は体重で設定するのではなく、上に出ている肥満度で設定する

べきですので、お間違えのなきようお願いします。